上海婚纱照拍婚纱照的减肥攻略

POST TIME:2019-03-15 READ:

最新慕色摄影小编在跟新人沟通时;有发现想要在拍摄时自己能瘦一点,想以最好的状态拍摄出完美的照片。有些开始担心自己的身材,但是又怕短期内瘦不下来,那么今天小慕就跟大家分享一些拍婚纱照前怎么减肥最有效果的攻略吧!

第一大点:注意饮食

一、多泡澡或泡脚,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。

二、不能胡乱的节食,或者采用不当的节食,比如“苹果节食”。

三、多喝温热的饮料或茶水,“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。

四、吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升基础代谢功能。

五、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

第二大点:运动减肥

一、避免剧烈运动。剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步,举杠铃,踢足球以及一切的窜蹦跳跃,运动量大,人体的消耗量激增,极易产生饥渴,会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持,当运动心率超过160/分时,产生的疲惫感常常使人放弃运动,停停打打的结果当然是减肥无效。

二、坚持有氧运动。慢性运动是有氧运动,具有强度低,有节奏、不易中断的特点,有利于减少皮下脂肪数目,缩小皮下脂肪的体积,适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等。另外,在家里也可坚持锻炼,例如深蹲练习,跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。

   以上那就是小慕为准备拍婚纱照的新娘收集的一些瘦身的方法,大家快来了解一下,在拍婚纱照的时候身材达到最佳状态,穿上婚纱会更漂亮哦。

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